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      特定人群炊事办理准绳

           宣布时候:2021-03-15 

      特定人群炊事

      (1)0-6月婴儿豢养要点

      纯母乳豢养,产后尽早开奶,初乳养分最好;尽早饱婴儿到户外勾当或恰当补充维生素D, 给重生儿和1月~6月龄婴儿实时补充恰当维生素K,不能用纯母乳豢养时,宜首选婴儿配方食品豢养,按期监测发展发育状态。

      (2)6-12月婴儿豢养要点

      奶类优先,持续母乳豢养,实时公道增添辐食,测验考试多种多样的食品,炊事少糖、无盐、不加调味品;逐步让婴儿本身进食,杰出的进食行动,按期监测发展发育状态,注重饮食卫生。

      (3)幼儿炊事要点

      母乳、其余乳成品---食品多样性,挑选养分丰硕、易消化食品,零丁加工建造,杰出进餐情况,多做户外游戏与勾当,天天充沛饮水1250-2000ml,按期监测发展发育状态,确保饮食卫生。

      (4)学龄前儿童炊事要点

      食品多样,谷类为主;多吃新颖蔬菜和生果,常常吃恰当的鱼、禽、蛋、瘦肉,天天饮奶,常吃大豆及其成品;炊事平淡少盐,准确挑选零食,少喝含糖高的饮料;食量与膂力勾当要均衡,保证普通体重增添;不挑食,不偏食,培育杰出饮食习气,吃洁净卫生、未蜕变的食品。

      (5)儿童青少年炊事要点(在普通人群根本上)

      三餐按时定量,保证吃好早饭,防止自觉节食;吃富含铁和维生素C的食品,天天停止充沛的户外勾当,不吸烟、不喝酒。

      (6)有身期妇女炊事要点

      ①孕后期妇女炊事要点:多摄取富含叶酸的食品或补充叶酸,常吃含铁丰硕的食品,保证摄取加碘食盐,恰当增添海产物的摄取,戒烟,禁酒。

      ②孕初期妇女炊事要点:炊事平淡可口,少食多餐,保证摄取充沛碳水化合物的食品,多摄取富含叶酸的食品并补充叶酸,戒烟禁酒。

      ③孕中末期妇女炊事要点:恰当增添鱼、禽、蛋、瘦肉、海产物的摄取量,恰当增添奶类的摄取;常吃含铁丰硕的食品,恰当身材勾当、坚持体重的适合增添,禁烟戒酒,少吃安慰性食品。

      (7)哺乳期妇女炊事要点

      增添鱼、禽、蛋、瘦肉、海产物的摄取量,恰当增饮奶类,多喝汤水,产褥期食品多样,不适量,忌烟酒,防止喝浓茶和咖啡,迷信勾当和熬炼,坚持安康体重。

      (8)老年人炊事要点

      食品要粗细搭配、坚实、易于消化接收,公道支配饮食,进步糊口品质,正视防备养分不良和血虚,多做户外勾当,坚持安康体重。

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